?

Log in

No account? Create an account

Jun. 30th, 2012

Сегодня утром взвесилась - 59,2. Обрадовалась, потому что позавчера было 61,3. Придумала себе новый способ диетического питания: основная идея - ничего мучного и картофельного. Утром запариваю овсяные хлопья кипятком, ничем не заправляю, когда вся вода впиталась - ем. Потом могу выпить чай с хлебцем и сыром, и даже съесть 2-3 шоколадные конфеты, сейчас из СПб у меня свежайшие Ленинрадские, Аврора и Мишка на севере фабрики Н.Крупской. В обед на работе ем запеченную куриную грудку с овощами либо крупами, чай пью с орешками и сухофруктами. Вечером отруби с молоком, либо что-то белковое (яйцо, мясо).
Про спорт писать не хочется, потому что стыдно. Хожу один раз в неделю, потому что в будни рабочий день не заканчивается в 18 часов, прихожу домой в 8-9 вечера, а в выходные остается только суббота, воскресенье - день стоматолога уже второй месяц подряд. Сегодня с удовольствием позанималась на силовом уроке, и с еще большим осталась на 30 минут растяжки. Все позвонки на место встали, мышцы растянулись и расслабились. Самые прекрасные ощущения - это после интенсивной тренировки с весом лечь на коврик и под спокойную музыку с закрытыми глазами глубоко дышать и расслаблять все тело.
Накрасила ногти на ногах зеленым лаком. Выглядит необычно, но цвет приятный.
Завтра утром едем на рынок за черешней, клубникой и абрикосами. Потом я все это съем, потом пойду на интервальный тренинг, а потом поеду к стоматологу.
А сейчас я пошла спать.
Ну вот и лето пришло....
Я все еще не 55 кг, как планировала в феврале. Но я не перестаю работать в направлении улучшения своего внешнего и внутреннего, и совершенно не собираюсь прекращать.
С Системы -60 я ушла, или практически ушла. В конце апреля режим "утро - на откорм, вечер - зубы на полку" мне надоел, плюс результатов не показал. Как следствие я расстроилась и перестала строго следить за питанием. А еще на форуме некоторые отчаянные приверженцы этого метода в ответ на мои признания попросили убраться вон из рая, что я и сделала.
Поскольку расставание с этой диетой (наконец-то могу называть вещи своими именами, а не Система - это не диета, это СИСТЕМА!!!) совпало с моим выходом на работу, я первые две недели питалась очень скверно. Обеды пропускала, вечером тоже не ела толком, но зато ходила на тренировки после работы. И за 2 недели стала гораздо более стройной, чем была. Но потом адаптационный период закончился, на новой работе я освоилась, и питание стало более разумным и частым, что вернуло мне былой внешний вид.
Теперь я придумала себе совершенно невероятную авантюру с правильным питанием - отказаться от сахара. Т.е. не на 100%, но получать его только из сухофруктов, фруктов и натуральных соков. Пока что, если быть честной перед этим журналом, я стараюсь держаться молодцом, но выходные действуют на меня абсолютно развращающе. Я могу весь день лежать на диване и читать ЖЖ, а лучшим дополнением к этому будет "перекус". Сегодня я так и провела день, хотя планировала пойти на тренировку. В оправдание скажу что вчера мне лечили каналы зуба, что сопровождается высокой чувствительностью после отхода анестезии в течение недели, и сегодняшний день был восстанавливающим для здоровья. Так вот, перекус сегодня был не самый образцовый - подушечки с шоколадной начинкой, штук 10 наверное, но были и орешки, и яблочные чипсы. А утром американская овсянка на 1,5% молоке с 1 ч.л. Рогачевской сгущенки (очень густая и вкусная).
Вот такие дела.

диетические будни

Сегодня утром взвесилась: по сравнению с позапрошлой неделей минус 300 грамм. Рада конечно, но я хочу увидеть цифру 58, пусть даже 58.9, но восьмерка должна быть.
После того как я 2 недели назад решила ограничить мучное даже на завтрак, вес начал снижаться. Питаюсь по системе, но вместо маффинов и блинов у меня зерновой хлеб Боско, творожная запеканка или каша. От шоколада и прочих сладостей не отказываюсь, но ем не больше 2-3 штучек.
Мой вес сегодня утром, без фотоаппарата и с ним:

без фотоаппарата


с фотоаппаратом

Вчера съездила по важному делу на киевскую, из-за этого пришлось пропустить тренировку для мышц пресса и растяжку. Но оно того стоило на 100%. Сегодня причин для прогула тренировок нет, буду активно качать мышцу. Настроение у меня такое радостное, что постоянно пританцовываю и громко пою. Благо дома одна, пугать смелыми па и вокалом павлина некого.  

Tags:

диетические будни

Сфотографировала вес еще во вторник, но забывала выложить в ЖЖ. Прибавка веса из-за КД. Послезавтра новое взвешивание, рассчитываю увидеть хотя бы небольшой прогресс. Я блять, этот вес все равно добью, я эти сраные 5 кг уничтожу.

без фотоаппарата

с фотоаппаратом

Настроение почти весеннее. Утром ездили на рынок, впервые в этом году. Обычно рынок, как и бассейн, начинается у нас ближе к лету, когда тепло и много вкусных ягод и фруктов. Но я не удержалась, решила что хочу уже сейчас хотя бы ощущение будто тепло и солнечно. Ну да, первое апреля сегодня, сама с собой пошутила. На улице снег, +2С, небо в тучах, но я бля, солнечная и позитивная. Сейчас обратила внимание на цвет кожи, которая на фото на ногах. Она белая с синевой. Почти как всегда, но еще немного, и я буду совсем сине-зеленой. Почему я живу в этом ужасном депрессивном климате? Я родилась в южной стране, рядом с морем. Мое детство прошло в теплых краях, где снег выпадает только зимой блять, а не с октября по март! Я сердцем сука чувствую что не там моя жизнь проходит. Хочу дом у моря, выращивать инжир, разводить французских бульдогов и ЖИТЬ!
На этой неделе на фитнес ходила только 3 раза, что очень хреново, предпочитаю тренироваться не менее 5 раз в неделю.
Могла бы сегодня сходить, но во-первых, по выходным в клубе адовое количество людей, а во-вторых, после вчерашнего мышцы еще болят, надо отдохнуть немного. Завтра пойду обязательно, но к сожалению не смогу остаться на растяжку, надо ехать на киевскую по очень важному делу /тфу-тьфу-тьфу чтобы все получилось!/.

Ладно, пойду варить купленную сегодня свеклу себе на ужин, потом буду делать маникюр, потом буду материться что надо чистить свеклу красивыми наманикюренными руками, потом буду смотреть отчаянных домохозяек и пить зеленый чай. День получается ахренеть каким вялым, идеальное воскресенье.

диетические будни

Вчера утром черт дернул встать на весы. После этого захотелось зашить себе рот и больше никогда ничего не есть. Вес 61,7. Это мой рекорд, такой тяжелой я не была никогда. Проанализировала ситуацию и решила отказаться от мучного на завтрак до следующего взвешивания - 27 марта.
Сегодня же было плановое взвешивание. И что вы думаете я там увидела?! 59,5, т.е. минус 2,2 кг со вчерашнего дня. Раньше я не наблюдала таких перепадов веса. Ликование, вот мое чувство этого утра. Но я все равно буду игнорировать сдобное и мучное. Правда сегодня я съела грамм 30 Sachertorte, привезенного мне из Вены, но это в дегустационных целях скорее.

А еще весы показывают вес с фотоаппаратом на 100 грамм меньше чем всегда. Странно это.

без фотоаппарата


с фотоаппаратом

Tags:

Учение - свет

Печь кексы и фотографировать их - две большие разницы. Готовить люблю, рассматривать фуд-фото могу часами (что иногда и делаю), а самостоятельно создавать аппетитные снимки еды пока не научилась. Но у меня уже есть штатив, теперь в планах доска для стола и обучение базовым принципам съемки.

мраморный кекс


Завтра начинается моя очередная фитнес-неделя. Полуторачасовая тренировка всех групп мышц и 30 минут растяжки. Сегодня у меня был день отдыха, но я уже хочу в зал, чтобы получить свою дозу удовольствия. Кайфануть от усталости в теле, от чувства "Я охренеть какая крутая телка". А потом контрастный душ, где я всегда немного повизгиваю "ой! ай! холодно! ХОРОШО!".
Жизнь прекрасна.

диетические будни

Вчера утром взвесилась. БЛЯ!!! Ну когда я уже увижу 58 на весах. Я задолбалась жить в этой черной полосе. Погода хуйня, вес как месяц назад, работы нет нихуя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! БЛЯТЬ, где сука справедливость. Я в зале 5 дней в неделю потею до седьмого пота, я блять после 12 каждую жиринку считаю, я ужинаю до 6 вечера. Ну где же результат? Где сука результат???!!! Сколько можно плыть против течения, сколько ждать "все будет хорошо"? НИХУЯ не будет. Сдохнем все.

Мой вес бля

без фотоаппарата 13.03.12


с фотоаппаратом 13.03.12


пошли все нахуй!

диетические будни

На этой неделе вес пришел в норму, ощущение что я шарик, наполненный водой тоже ушло. К сожалению так устроен женский организм - 1 неделю в месяц быть тяжелее обычного. Продолжаю питаться по системе Миримановой. Уже легче переношу разлуку с сахаром в течение дня, зная что на завтрак позволила себе и шоколад и печенье. Полюбила заправлять салаты соком лимона, и больше ничем, даже соль не добавляю. Готовлю без масла, либо с минимальным его количеством. Главный принцип системы - не нарушать, даже в мелочах. Тогда должен быть толк.
Еще на прошлой неделе была в спортзале только 3 раза. В четверг и пятницу ездила к стоматологу - первый раз умирала от страха, но была просто консультация, а второй раз почти не боялась, и мне удалили зуб. Сейчас зализываю раны и готовлюсь к встрече с ортодонтом. Мне вообще теперь часто придется бывать у зубного, как это ни печально.
Приятным моментом в этой череде трат стала покупка годового абонемента в фитнес-клуб за 9 т.р.! Еще целый год удовольствия за такие смешные по меркам фитнеса деньги.
Подозреваю что этот год будет посвящен здоровью, спорту и поискам работы.


Вес без фотоаппарата и с ним

без фотоаппарата 06.03.12

с фотоаппаратом 06.03.12

Оригинал взят у adagamov.info в 5 марта, Пушкинская, 19:00


Митинг согласован с мэрией Москвы.